30分間のエネルギー注入

"疲労が私達すべての臆病者を作りました"故素晴らしいフットボールのコーチヴィンス·ロンバルディのモットーだった。 NFLの彼のコーチング·レコードが抜群だった..偉大さまでの平均選手たちにやる気を与えると鼓舞する彼の能力は彼の遺産であった。と彼は練習と選手たちに説教ものに100％信じていた。 Vinceは、選手と彼らの "意志"をどのように影響したか疲労を認識していました。彼はそれが言い訳をし、彼らは疲労とパフォーマンスが低下することであったか簡単に知っていました。ヴィンスと彼のグリーンベイ·パッカーズは、まず、ゲームの最後の分にハードディスクとして再生することができました。何度も彼らがため物理的なコンディショニングのゲームに勝った。我々は良い "エネルギー"の習慣を開発する場合我々は、すべて一貫して私たちの最適なレベルで行うことができます。

疲労は私たちを制限するときにのみサッカーフィールドではありません。疲労雲の人生のビジョンは、私たちの偉大さを私たちを奪う。我々はすぐに疲れるとき日常的なタスクは、より困難であり、実行に時間がかかります。集中するために我々の能力が損なわれます。さらに車を運転しては、より困難かつ危険です。それも、仕事で私たちの上司に明らかになることができます。それは私たちの生活のあらゆる分野に影響を与えます。

疲労は不健康な習慣によって増幅されます。エネルギーが増加し、正の習慣によって作成されます。あなたは常に、午後に仕事でエネルギーが不足している場合はこれを変更することに注意してください。何が起こるか見て、30分間次の提案のすべてを試してみてください。

太陽の下で外で10分間活発に歩く

新鮮な非水道水の16オンスを飲む

50ジャンピングジャックを行う

全体の未処理の食品の2人前を食べる

20深く、ゆっくり深呼吸を

5種類のストレッチを行う

5分間深く瞑想

このルーチンを使用すると30分以内を取る必要があります。昼休憩や昼食時にそれを実行します。激しくそれを行う。エネルギー注入は3-4時間持続します。

楽しいし、繁栄する！